الكل أصبح يريد ان يتعلم الطريقة المناسبة للتعامل مع الاخرين سواء كان هذا
في البيت , العمل أو حتى في الشارع، والاتيكيت في الملبس والاكل من اجل أن
يمضي قدماً نحو طريق النجاح لكن الكثيرون اليوم يجهلون فن التعامل مع
النفس وليس لديهم فكرة عن الموضوع رغم انها ذكرت كثيراً في القرأن لكن
لازال البعض لايعلم او يهتم .
وهنا سؤال يطرح نفسه، هل يوجد شي اسمه نفس تسكن بداخلنا؟ وهل لها تأثير علينا ؟
لنعد الى تفسير وتعريف (النفس) .
لغويا: تعني الروح أو الدم أو الجسد أو الحسد، والبعض الأخر فسرها على إنها الجسد الحى فسيولوجيا متعلقة به الروح .
وبعض العلماء إعتبرها القوة الخفية التي يحيا بها الإنسان ووظيفة العقل "الجهاز العصبي" أو محرك أوجه نشاط الإنسان المعرفية والانفعالية والسلوكية والعقلية، لكن حسب بحثي عن النفس البشرية، ادركت ان التعريف الانسب لها هي (توأم يسكن بداخلك غير مرئي يكلمك دون ان تراه عليك ان تعمل توازن ايجابي معه و صداقة طيبة دون الحاجة لان يسيطر على افعالك.
(الطريقة المثلى للتعامل مع النفس ) :
1 - التحفيز الايجابي والابتعاد عن سلبية التعامل :
يجب ان يكون حديثك مع النفس بعيدا عن تأنيب ولوم وتنقيص من شأنها، والابتعاد عن كلمه : أنا فاشل.
لماذا ينجح الآخرون وأنا لا، أنا غبي ؟ .. المفروض أني لم أفعل كذا ..
قد يرجع هذه التصرفات الى مرحلة التعيسة التي عاشناها ومنها كثرة لوم الوالدين ونعتهم بالفاشل وتركزت هذه الكلمه في العقل الباطني فلا يستطيع الابداع لخوفه من الفشل الذي لاحقه اثناء الطفولة وهذا يشكل في نفس الطفل عقدة التأنيب والشعور بالنقص .. وتلازمه حتى عند الكبر .. وتصبح أحد أسباب تعاسته ..
امنح نفسك الثقة وتحدث معها بشكل إيجابي
اذا كان فلان ناجح في مجال كذا .. فأنا ناجح في هذا المجال .. وإذا كنت أخطأت بفعل كذا .. فقد كان هذا هو الخيار الوحيد أمامي لفعله .. ولو أن أي شخص مكاني لفعل مثل ما فعلت
2- التغذية السليمة والرياضة :
كثيرا منا لايهتم بصحتة ويفرط في تناول الطعام مما يؤدي الى اكتساب الوزن الزائد، بالتالي يؤدي الى امراض كثيرة قد تؤدي الى الوفاة، وبالتالي تلوم نفسك وكأنها الوحيدة المسؤولة عن زيادة الوزن فيصبح جدار بينك وبينها فتفقد الرغبة بالحياة و يلازمك اكتئاب مزمن وفي بعض الحالات قد يؤدي الى الانتحار.
ممارسة الرياضة هي اكثر الاشياء اراحة للنفس وتفريغ مكونات الغضب والافكار السلبية من راسك وجسمك اضافة الى اكسابك قوام رشيق يحسسك بالشباب الدائم .
3 - جدولة وترتيب الافكار :
اعادة ترتيب الافكار والاعمال وذلك بعمل جدول خاص تكتب فية اعمالك التي عملتها خلال السنه الماضية الايجابيات منها والسلبيات تتناول المشاريع التي نجحت فيها وكيفية تطويرها
اما السلبيات هي الاخفاقات التي مرت بك وعدم تكرراها مرة اخرى
4 - اكتساب الشحنات الايجابية والتخلص من الشحنات السلبية :
يكون ذلك بالإبتعاد عن الاشخاص السلبين والاقتراب اكثر مع الاشخاص الايجابين، حيث اثبتت الدراسات ان الاختلاط بالاشخاص الحزنين، والذين يعانون من عقدة نفسية، سيولد لنا نوعا ما بالشعور بالحزن وعدم الإرتياح كون أننا اكتسبنا منهم طاقه سلبية، بالمقابل اخذو منا شحنات ايجابية، كذلك إرتداء الملابس ذات الالوان الزاهية، والتي تبعث الإرتياح والثقه، وتعطيك شحنات إيجابيه للاخرين، خاصة اللون الابيض والزهري والازرق والابتعاد قدر الامكان عن الملابس السوداء .
والتواجد في الامكان التي فيها نباتات او مياه، فقد اثبتت الدراسات ان شعور بالإرتياح عند الذهاب الى البحار، يعود الى وجود الملح في مياة البحار التي لها قدرة على امتصاص الشحنات السلبيه في الجسم وهذا ما نرى ان هناك بعض العائلات تقوم برش مادة الملح الخشن في البيت لامتصاص الشحنات السلبية في البيت .
صفاء الذهن والابتعاد عن الغيرة والحسد والحقد، لما لها من تاثير على بقاء الشحنات السلبية في الجسم وتغير ملامح الوجة والتقدم بالعمر سريعاً، عدم تعليق الملابس في الحمام لما له تأثير في انتقال السلبيات الموجدة في الحمام الى الملابس .
5 - الخلوة مع النفس :
تساعدك على تحسين الحالة المزاجية وخلق التوازن، الذي يجعلك تشعر بالسيطرة على حياتك، كما تمنحك الفرصة لتهدئة أعصابك، والإبتعاد عن الضغط واستعادة الوضوح والتركيز، سواء كان ذلك بالحصول على حمام دافئ أو ممارسة التأمل اليوجا لمدة 10 دقائق، والإستمتاع باللحظات القليلة التي تجلس فيها مع نفسك، وايضا تشحن طاقتك وتحفّز إبداعك .
كشفت الدراسات العلمية أن الجلوس منفرداً لبعض الوقت، له العديد من الفوائد الصحية والنفسية للإنسان، على عكس ما يعتقده البعض بأن الخلوة مع النفس قد تكون شيئاً سلبياً أو تعكس حالة من الانطواء والكآبة، وحتى التحدث مع نفسك بالمرأة يزيد من فرصة نجاحك في العمل بعكس ما يظن البعض انه يعني من مرض نفسي .
6 - القدرة الذاتية :
ويعني عدم تحميل نفسك اكثر مما تستطيع بحجة الوصول الى النجاح بالعمل لان الإنشغال بأكثر من عمل يؤدي الى انهاك النفس وتوترها الدائم فيتولد عندك التعب والاعياء والفشل .
اذاً لحياة أفضل ومستقبل مشرق (ابدا بنفسك) اولاً وحاول ايجاد تغير ايجابي فيها من اجل ان تنعم بحياة اخرى اجمل من التي مضت
وهنا سؤال يطرح نفسه، هل يوجد شي اسمه نفس تسكن بداخلنا؟ وهل لها تأثير علينا ؟
لنعد الى تفسير وتعريف (النفس) .
لغويا: تعني الروح أو الدم أو الجسد أو الحسد، والبعض الأخر فسرها على إنها الجسد الحى فسيولوجيا متعلقة به الروح .
وبعض العلماء إعتبرها القوة الخفية التي يحيا بها الإنسان ووظيفة العقل "الجهاز العصبي" أو محرك أوجه نشاط الإنسان المعرفية والانفعالية والسلوكية والعقلية، لكن حسب بحثي عن النفس البشرية، ادركت ان التعريف الانسب لها هي (توأم يسكن بداخلك غير مرئي يكلمك دون ان تراه عليك ان تعمل توازن ايجابي معه و صداقة طيبة دون الحاجة لان يسيطر على افعالك.
(الطريقة المثلى للتعامل مع النفس ) :
1 - التحفيز الايجابي والابتعاد عن سلبية التعامل :
يجب ان يكون حديثك مع النفس بعيدا عن تأنيب ولوم وتنقيص من شأنها، والابتعاد عن كلمه : أنا فاشل.
لماذا ينجح الآخرون وأنا لا، أنا غبي ؟ .. المفروض أني لم أفعل كذا ..
قد يرجع هذه التصرفات الى مرحلة التعيسة التي عاشناها ومنها كثرة لوم الوالدين ونعتهم بالفاشل وتركزت هذه الكلمه في العقل الباطني فلا يستطيع الابداع لخوفه من الفشل الذي لاحقه اثناء الطفولة وهذا يشكل في نفس الطفل عقدة التأنيب والشعور بالنقص .. وتلازمه حتى عند الكبر .. وتصبح أحد أسباب تعاسته ..
امنح نفسك الثقة وتحدث معها بشكل إيجابي
اذا كان فلان ناجح في مجال كذا .. فأنا ناجح في هذا المجال .. وإذا كنت أخطأت بفعل كذا .. فقد كان هذا هو الخيار الوحيد أمامي لفعله .. ولو أن أي شخص مكاني لفعل مثل ما فعلت
2- التغذية السليمة والرياضة :
كثيرا منا لايهتم بصحتة ويفرط في تناول الطعام مما يؤدي الى اكتساب الوزن الزائد، بالتالي يؤدي الى امراض كثيرة قد تؤدي الى الوفاة، وبالتالي تلوم نفسك وكأنها الوحيدة المسؤولة عن زيادة الوزن فيصبح جدار بينك وبينها فتفقد الرغبة بالحياة و يلازمك اكتئاب مزمن وفي بعض الحالات قد يؤدي الى الانتحار.
ممارسة الرياضة هي اكثر الاشياء اراحة للنفس وتفريغ مكونات الغضب والافكار السلبية من راسك وجسمك اضافة الى اكسابك قوام رشيق يحسسك بالشباب الدائم .
3 - جدولة وترتيب الافكار :
اعادة ترتيب الافكار والاعمال وذلك بعمل جدول خاص تكتب فية اعمالك التي عملتها خلال السنه الماضية الايجابيات منها والسلبيات تتناول المشاريع التي نجحت فيها وكيفية تطويرها
اما السلبيات هي الاخفاقات التي مرت بك وعدم تكرراها مرة اخرى
4 - اكتساب الشحنات الايجابية والتخلص من الشحنات السلبية :
يكون ذلك بالإبتعاد عن الاشخاص السلبين والاقتراب اكثر مع الاشخاص الايجابين، حيث اثبتت الدراسات ان الاختلاط بالاشخاص الحزنين، والذين يعانون من عقدة نفسية، سيولد لنا نوعا ما بالشعور بالحزن وعدم الإرتياح كون أننا اكتسبنا منهم طاقه سلبية، بالمقابل اخذو منا شحنات ايجابية، كذلك إرتداء الملابس ذات الالوان الزاهية، والتي تبعث الإرتياح والثقه، وتعطيك شحنات إيجابيه للاخرين، خاصة اللون الابيض والزهري والازرق والابتعاد قدر الامكان عن الملابس السوداء .
والتواجد في الامكان التي فيها نباتات او مياه، فقد اثبتت الدراسات ان شعور بالإرتياح عند الذهاب الى البحار، يعود الى وجود الملح في مياة البحار التي لها قدرة على امتصاص الشحنات السلبيه في الجسم وهذا ما نرى ان هناك بعض العائلات تقوم برش مادة الملح الخشن في البيت لامتصاص الشحنات السلبية في البيت .
صفاء الذهن والابتعاد عن الغيرة والحسد والحقد، لما لها من تاثير على بقاء الشحنات السلبية في الجسم وتغير ملامح الوجة والتقدم بالعمر سريعاً، عدم تعليق الملابس في الحمام لما له تأثير في انتقال السلبيات الموجدة في الحمام الى الملابس .
5 - الخلوة مع النفس :
تساعدك على تحسين الحالة المزاجية وخلق التوازن، الذي يجعلك تشعر بالسيطرة على حياتك، كما تمنحك الفرصة لتهدئة أعصابك، والإبتعاد عن الضغط واستعادة الوضوح والتركيز، سواء كان ذلك بالحصول على حمام دافئ أو ممارسة التأمل اليوجا لمدة 10 دقائق، والإستمتاع باللحظات القليلة التي تجلس فيها مع نفسك، وايضا تشحن طاقتك وتحفّز إبداعك .
كشفت الدراسات العلمية أن الجلوس منفرداً لبعض الوقت، له العديد من الفوائد الصحية والنفسية للإنسان، على عكس ما يعتقده البعض بأن الخلوة مع النفس قد تكون شيئاً سلبياً أو تعكس حالة من الانطواء والكآبة، وحتى التحدث مع نفسك بالمرأة يزيد من فرصة نجاحك في العمل بعكس ما يظن البعض انه يعني من مرض نفسي .
6 - القدرة الذاتية :
ويعني عدم تحميل نفسك اكثر مما تستطيع بحجة الوصول الى النجاح بالعمل لان الإنشغال بأكثر من عمل يؤدي الى انهاك النفس وتوترها الدائم فيتولد عندك التعب والاعياء والفشل .
اذاً لحياة أفضل ومستقبل مشرق (ابدا بنفسك) اولاً وحاول ايجاد تغير ايجابي فيها من اجل ان تنعم بحياة اخرى اجمل من التي مضت
التعليقات